Jambu Kering atau Preserved Guava Untuk Vitamin C


Makanan ringan kesukaan saya. Mesti beli kalau singgah kat pasaraya atau PETRONAS mana2.
Rasanya keras dan liat2 gitu. Kalau takde gigi memang disyorkan tak perlu makan sbbnya agak menyiksakan gigi anda.
Sebagaimana yang kita sedia  maklum, jambu memang kaya dengan Vitamin C. 

Vitamin C info from farmasianis.tripod

Vitamin C juga dipanggil sebagai ascorbic acid (asid askorbik). Keperluan minima yang disyorkan, seperti yang digariskan oleh USRDA (United Stated Recommended Daily Allowance) ialah 60mg sahaja sehari. Bagaimanapun, untuk kesan-kesan baik yang maksimum, pengambilan vitamin C dalam dos yang lebih tinggi adalah disyorkan.
Vitamin C sangat tidak stabil. Oleh itu ia mudah rosak bila terdedah kepada pencemaran, stress, proses oxidasi (seperti terdedah kepada udara), merokok dan sebagainya. Vitamin C tidak dibuat oleh sel-sel badan kita. Oleh itu, pengambilan dari sumber luaran adalah penting.
Vitamin ini larut di dalam air. Ia mudah dibuang melalui air kencing dan juga peluh. Pengambilan yang berterusan adalah penting untuk memastikan kandungan di dalam badan tidak menjadi rendah. 

Kekurangan berterusan vitamin C akan menyebabkan anda mengalami beberapa jenis penyakit atau simptom:

bullet
pendarahan dalaman (haemorrhages) di mana ada tanda-tanda lebam berwarna hitam biru di bahagian-bahagian badan.
bullet
gusi berdarah dan tidak kuat.
bullet
tulang menjadi kurang stabil kerana perubahan-perubahan yang terjadi
bullet
pada tulang rawan yang menyokong tulang-tulang biasa.
bullet
tisu jantung rosak.
bullet
kesan kepada struktur tulang menyebabkan kehilangan kalsium.
bullet
penambahan kadar metabolisma berlaku.



No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...